CURSO PRESENCIAL
Domina el estrés y la ansiedad: Técnicas y Sabiduría milenarias para una mente tranquila
"Descubre cómo recuperar tu paz interior y vivir una vida más plena"
Descubre cómo transformar el estrés y la ansiedad en calma y bienestar. A través de técnicas milenarias como el Tai Chi y la meditación plena, aprenderás a gestionar tus emociones y mejorar tu calidad de vida.
Módulo 1: Comprendiendo el Estrés y la Ansiedad | 2 horas
Contenido Teórico:
Definición y tipos de estrés y ansiedad.
Impacto del estrés y la ansiedad en la salud física y mental.
Bases neurobiológicas del estrés.
Perspectivas filosóficas orientales y occidentales sobre el estrés.
Introducción a la filosofía oriental y occidental sobre el bienestar.
Contenido Práctico:
Ejercicio de relajación guiada.
Identificación de los factores estresantes personales.
Módulo 2: El Tai Chi: Movimiento y Meditación | 2 horas
Contenido Teórico:
Historia y filosofía del Tai Chi.
Beneficios del Tai Chi para la salud física y mental.
Principios fundamentales del Tai Chi.
Contenido Práctico:
Aprendizaje de secuencias básicas de Tai Chi.
Relación entre el movimiento y la respiración en el Tai Chi.
Módulo 3: La Meditación Plena: Cultivando la Atención| 2 horas
Contenido Teórico:
Historia y fundamentos de la meditación plena.
Beneficios de la meditación para la salud mental.
Técnicas de meditación básica.
Contenido Práctico:
Práctica guiada de meditación plena.
Incorporación de la meditación en la vida diaria.
Evaluación Final
Cuestionario: Preguntas sobre los contenidos teóricos y prácticos del curso.
Diario reflexivo: Los participantes registrarán sus experiencias y aprendizajes a lo largo del curso.
Presentación breve: Los participantes compartirán un ejercicio de meditación o una secuencia de Tai Chi que hayan aprendido.
Perfil del instructor:
Guillermo Guzmán Parada
Instructor Certificado de Yoga | Cofundador de Tai Yug Training | Psicólogo
Tengo más de 30 años de experiencia, he dedicado mi vida a ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial a través de las prácticas de yoga, Tai Chi y meditación. Certificado en yoga por la Red SEP Conocer, mi enfoque holístico combina la sabiduría ancestral con las últimas investigaciones en psicología y bienestar. Como cofundador de Tai Yug Training, he creado un método único que transforma vidas.
Habilidades: Yoga, Tai Chi, meditación, mindfulness, psicología, bienestar, enseñanza, desarrollo personal.
Certificaciones:
Certificado en Yoga por la Red SEP Conocer
Diplomado en Intervención no Farmacológica de Enfermedades Crónicas (Fundación Carlos Slim)
- Prácticas guiadas de Tai Chi y meditación
- Técnicas de respiración y relajación.
- Ejercicios de mindfulness.
- Conocimientos sobre la filosofía oriental - occidental y su aplicación en la vida diaria.
- Materiales didácticos (manual, guía de ejercicios).
- Certificado de participación.
Testimonios
Miriam V.
A través de las clases de Hatha yoga y Tai Chi que he tomado en TYT desde enero, he notado grandes cambios en mi estado de ánimo y en el manejo de la ansiedad y estrés. Pero el mayor beneficio que he logrado es vivir con conciencia y alegría mi hoy, mi día a día y cada momento.
Los profesores están preparados, transmiten su conocimiento y paz sin adoctrinamientos, con sumo respeto y, sobre todo, con congruencia.
Encontrar TYT cerca de mi casa es otro gran regalo que me ha brindado Arteaga.
GABY B.
Mis hijas han participado en el curso de verano y en las mañanas de Consejo Técnico. Han aprendido técnicas para respirar y auto regularse, se divierten, conviven en armonía con otros niños, exploran y aprenden cosas nuevas cada día. Es un excelente lugar para trabajar en la salud mental de grandes y chicos.
PATY B.
Estoy muy contenta con mis clases. Siento que me ayudan mucho con mis molestias físicas. Y además me ayudan a relajarme y a conectar conmigo misma.
CLAUDIA C.
Mi experiencia en TYT Studio ha sido realmente buena, me ha ayudado a bajar los niveles de estrés y ansiedad, además de que siento mi cuerpo más fuerte y resistente, me ayuda también a relajarme ☺️😌
Preguntas Frecuentes y Respuestas
Sobre el contenido del curso:
¿Qué técnicas se enseñan en el curso?
R: Se enseñarán diversas técnicas milenarias como meditación, respiración consciente, yoga y tai chi, así como herramientas modernas de psicología positiva para el manejo del estrés.
¿Cuál es el nivel requerido para participar en el curso?
R: El curso está diseñado para personas de todos los niveles, tanto para aquellos que nunca han practicado estas técnicas como para quienes desean profundizar sus conocimientos.
¿Se abordan las causas del estrés y la ansiedad?
R: Sí, se explorarán las causas principales del estrés y la ansiedad, y se proporcionarán herramientas para identificar y gestionar los factores desencadenantes.
Sobre la metodología:
¿Cómo se imparte el curso?
R: El curso combina clases teóricas y prácticas, explicaciones conceptuales con ejercicios prácticos para que puedas integrar las técnicas en tu vida diaria.
¿Cuál es la duración del curso?
R: La duración del curso es de 6 horas efectivas mas 1 hora de comida.
¿Se requiere algún material adicional?
R: Se proporcionará todo el material necesario para el desarrollo del curso, como guías, audios y videos.
Sobre los beneficios:
¿Qué beneficios obtendré al realizar este curso?
R: Al finalizar el curso, experimentarás una reducción significativa del estrés y la ansiedad, mejorarás tu calidad de sueño, aumentarás tu concentración y desarrollarás una mayor sensación de bienestar.
¿Puedo ver resultados a corto plazo?
R: Sí, muchas personas experimentan cambios positivos desde las primeras sesiones. Sin embargo, los resultados a largo plazo dependerán de la práctica regular de las técnicas aprendidas.
¿Al finalizar el curso se otorga algún tipo de certificación?
R: Sí, al completar satisfactoriamente el curso, se otorgará un certificado que acredita tu participación y los conocimientos adquiridos. Por la marca Tai Yug Training.
Sobre la inversión:
¿Cuál es el costo del curso?
R: El costo es desde $599.00 en su precio base. revisa arriba las opciones.
Sobre el instructor:
¿Cuál es la experiencia del instructor?
R: El instructor cuenta con amplia experiencia en el campo del bienestar y ha dedicado 30 años a la enseñanza de técnicas de relajación y meditación.
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